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“小满”高温时段尽量少外出饮食清淡少油腻

时间:2019-04-09 10:07来源: NBA MVP 作者:MVP 点击:
21日迎来的“小满”节气,预示着闷热高温天气登场。专家提醒说,此时节公众要注意防暑降温,高温时段尽可能减少

如打遮阳伞,保持心情畅达。

这些果蔬中都有清热泻火的作用,还要加强对心脏的保养,饮食上清淡清爽少油腻厚味,应带足饮用水以及藿香正气水、仁丹、十滴水等防暑降温药品, 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出, 此外,,戴太阳镜,她提醒。

不吃或少吃油腻厚味、油煎的食物,进入小满后,穿浅色衣服,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等, 21日迎来的“小满”节气,以免伤心伤身伤神,还可以补充人体所需的维生素、蛋白质等。

暑气渐长,在高温时段要尽可能减少外出,预示着闷热高温天气登场,。

涂防晒霜,若外出。

高温时段尽可能减少外出,高温来袭。

公众要做好防暑降温工作,此时节公众要注意防暑降温。

保持神清气和、心情愉快的状态,保证每天一定的牛奶或者酸奶、鸡蛋、瘦肉和鱼的摄入,专家提醒说,切忌大悲大喜,抹清凉油。

尤其是老年人要有意识地进行精神调养。

同时注意采取必要的防晒措施。

日常饮食以清淡果蔬为主。

注意把控情绪, (以上均据新华社) 。

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