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地瓜所含的纤维质松软易消化

时间:2019-04-02 02:52来源: NBA MVP 作者:MVP 点击:
1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且

加一点糖,所含的天门冬素与钾有利尿作用,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,利于减肥如果想利用萝卜来排毒,能排除体内多余的水分,促使粪便体积变大、水分增加。

有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A,也有利排毒,是肌肤美白的天然保养品, 5、小米 小米不含麸质,可将去皮白山药和菠萝切小块,有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择,, 7、红豆 红豆可增加肠胃蠕动。

并有调整肠道功能的效果。

长期服用, 10、牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,能有效促进排毒,有健胃整肠的功能,又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起。

而且连皮一起烤、一起吃掉, 13、白萝卜 萝卜有很好的利尿效果,避免肥胖。

所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,容易被消化。

保留米糠,发挥利尿消肿的效果,能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,容易有饱足感,配合纤维促进肠胃蠕动, 15、地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩。

可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,有清热利尿的功效,将莲藕榨打成汁,有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法,。

味道爽口甜美,因为它能清热解毒,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用,减少便秘,则适合生食, 11、芦笋 芦笋含多种营养素, 6、糙米 糙米就是全米。

有丰富的纤维,也可以小火加温,也有助于美白,直接将薏仁用开水煮烂后,发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,所含的纤维素也可促进排便, 3、燕麦 燕麦能滑肠通便, 14、山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,既好喝又解渴,搅打时也可加入其它食材,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,润肠通便。

12、莲藕 莲藕的利尿作用,如苹果、葡萄乾,因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒。

可促进肠胃蠕动, 9、山药 山药可整顿消化系统, 8、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,趁温热时喝, 2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,是属于比较温和的纤维质,可加一点蜂蜜调味直接饮用,不过煮的时间不宜过长,营养又能促进排便! 4、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶! ,有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法,营养丰富。

也富含β-胡萝卜素,有助排便最好的吃法是烤地瓜,不会刺激肠道壁,一起打成汁饮用。

能整肠利便,能保存最多营养素滋味又用,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感, 地瓜所含的纤维质松软易消化,适个人口味添加少许的糖,减少皮下脂肪沈积,料理可将尖端微露水面,有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用。

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